「AIを使いやすい環境は整ってきた。でも結局、自分の仕事にどう使えばいいかわからない」——しばらく前まで、私はそういう状態でした。
ChatGPTのアカウントは作ってある。Claudeも登録してある。でも毎日使っているかというと、全然そんなことはなく。気づけば残業続き、副業のブログもYouTubeも全然進まない。そんな日々が続いていました。
この記事では、そんな私が「毎日Claudeを使う習慣」をつけた1週間のリアルな使い方ログを公開します。特別なスキルは不要です。会社員として普通に働きながら、ちょっとずつAIを使い始めた実録です。
AIを使いこなせていない会社員だった私が変わったきっかけ
きっかけはリベ大・両学長の動画でした。「AI使いや！産業革命や！乗り遅れたらあかんで！」
なんとなく流し見していたその動画で、私はようやく「あ、これ本気でやらないといけないやつだ」と気づきました。それまでの私は「AIって便利そうだけど、自分の仕事には関係ないかな」と思っていました。でも両学長の話を聞いて、「使いこなせる人」と「使えない人」の差がこれから急速に開いていくんだな、とはじめて腹落ちしたんです。
その週末、試しにClaudeに「来週の部署内向け業務報告資料の骨子を作って」と投げてみました。すると3分もかからず、そこそこ使えるアウトラインが出てきた。「あ、こういうことか」と。そこから1週間、意識的にClaudeを仕事に使い続けてみることにしました。
私がClaudeを仕事で使う場面一覧
まず全体像を共有しておきます。私が実際に使っているのは、主にこの5つの場面です。
- 社内向け資料の骨子・文章作成
- メール・チャットの返信文案
- 会議の議事録まとめ・要点整理
- アイデア出しのブレスト相手
- 副業ブログ・YouTube台本の壁打ち
どれも「一からやると時間がかかる」作業ばかりです。AIに任せるのは”書く”ではなく”たたき台を作る”部分。そこが大事なポイントです。
月曜〜金曜の実際の使い方ログ（1週間の記録）
月曜日：資料作成で「やばい、これ便利すぎる」と感じた日
月曜の午前中、上司から「今週中に他部署向けの説明資料を作っておいて」と依頼が来ました。いつもなら「今週中か……休憩なしで頑張るか」と覚悟するやつです。
試しにClaudeへ「〇〇プロジェクトの進捗を他部署に説明するA4一枚の資料の構成を考えて。背景・現状・課題・今後の対応の順で、箇条書きで」と投げました。3分後、かなり使えるアウトラインが出てきました。そのまま使えるわけではないので、自分の状況に合わせて数字や固有名詞を肉付けしていく。それで1時間弱で資料が完成しました。以前は3〜4時間かかっていた作業です。
火曜日：疲れた夜のメール返信が20秒になった
残業続きの火曜夜、21時ごろに取引先からやや複雑な確認メールが届きました。Claudeに「この文章に対して、承諾と追加確認事項を丁寧に伝えるメールを書いて」と相手のメールをそのまま貼り付けて投げました。返ってきた文案をざっと確認して、一部だけ修正して送信。所要時間、約20秒。以前は15分かけてうんうん唸っていた作業です。
水曜日：議事録まとめで使ってみたら、失敗もした日
水曜は定例会議の議事録まとめにClaudeを使ってみました。会議中にメモした走り書きをそのまま貼り付けて「これをもとに議事録を整形して」と頼んだのです。出てきた文章は確かにきれいにまとまっていましたが、一部の細かいニュアンス（「〇〇さんが渋々同意した」とか「この結論はまだ仮決め」など）が均一に整理されすぎてしまっていました。AIはメモの「温度感」は読めない、と気づいた日でした。「まとめてもらった後、ニュアンスを自分で一行足す」を習慣にしました。
木曜日：副業のブログ記事のアイデア出しで本領発揮
木曜の夜、副業のブログ作業で「次に書くべき記事テーマが思い浮かばない」という壁にぶつかりました。Claudeに「AI初心者の会社員向けブログで、来週書くべき記事テーマを10個提案して」と頼んだところ、自分では思いつかなかった角度のテーマが出てきました。1人で考えると堂々巡りになりがちなブレストが、Claudeを相手にすることで一気に動き出す感覚。これが副業において一番ありがたい使い方です。
金曜日：週次レポートを10分で仕上げた
毎週金曜は上長への週次報告の作成があります。今週のメモを箇条書きでClaudeに渡して「これをもとに週次報告を書いて。読み手は上長なので、成果と課題を明確に」と指示しました。出てきたものをベースに微修正して完了。以前は30〜40分かかっていた作業が、10分で終わりました。
特に効果があった使い方TOP3
1位：資料の骨子・たたき台づくり
「白紙から書き始める」のが一番時間を食う作業です。Claudeに骨子を作らせて、そこに自分の情報を肉付けしていく流れが最も効率的でした。「完成品を出してもらう」より「たたき台を出してもらう」という発想が大事です。
2位：メール・ビジネス文書の文案作成
特に「ちょっと言いにくいことを丁寧に伝えるメール」が苦手だった私には革命的でした。「断りを入れながら代替案を提案するメール」「期限を延ばしてほしいお願いメール」など、気を使う文章ほど効果を感じます。
3位：副業・アイデア出しのブレスト相手
Claudeは24時間・無制限でブレストに付き合ってくれます。「批判せず案を出し続ける」という特性は、アイデア出しの壁打ちに最適です。
社内でAIを使う時に気をつけていること
- 会社のAI利用ポリシーを必ず確認する：会社によってはAIツールへの情報入力を制限しているケースがあります。まず自社のルールを確認するのが最優先です。
- 個人情報・機密情報は入力しない：顧客名、取引先の内部情報、未公開の財務データなどは絶対に入力しません。具体的な固有名詞は伏せて、抽象化した状態でClaudeに渡すようにしています。
- 出てきた内容を鵜呑みにしない：Claudeは自信ありげに間違った情報を出すことがあります。事実確認が必要な数字や固有情報は必ず自分で確認します。
「AIを使うのはずるい」は古い、スキルとして身につける考え方
「AIを使って仕事をするのはずるい」という意見をたまに聞きます。気持ちはわかります。私も最初そう思っていました。でも考えてみると、Excelで計算するのも、検索エンジンで調べるのも、全部「ツールを使って仕事をしている」ことです。AIも同じです。
大事なのは「AIに何をさせるか」を判断する力と、出てきたアウトプットを正しく評価・修正する力です。それは完全に人間のスキルです。「AIを使いこなせる人」になることが、これからのビジネスパーソンにとって基本的なリテラシーになっていくと感じています。
まとめ：AIで1日30分でも取り戻せると副業の時間が生まれる
1週間使い続けてみた感想を正直に言うと、「劇的に残業がゼロになった」というわけではありません。でも確実に、1日の中で「詰まる時間」が減りました。
メール文案で悩む15分、資料の書き出しで止まる30分、議事録まとめの1時間。こういった「小さな詰まり」を積み上げると、1日で1〜2時間のロスになっていたんです。その時間が副業に回せるようになってきました。Claudeが「仕事の伴走者」になってくれているような感覚があります。
まだ使っていない方は、まず「今日やろうとしている作業を1つだけClaudeに投げてみる」ところから始めてみてください。難しい設定は何もありません。話しかけるだけでいいんです。無料プランでも十分に使えますので、まずは試してみることをおすすめします。
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